Yeni bir arkadaşla yatağa git

doTERRA Valerian'ı tanıttı

Duydunuz mu? Yatak odasına götürmek istediğiniz yeni bir arkadaşınız var. Ama durun, yanlış fikirlere kapılmadan önce, bu sizin ne düşündüğünüzle ilgili değil. doTERRA'nın en yeni ürünü olan Kediotu Kökü esansiyel yağından bahsediyoruz! Evet, doğru duydunuz – yeni yatak odası arkadaşınız olarak bir esansiyel yağ. Ancak bu arkadaş size vahşi maceralar yerine daha derin ve rahat bir uyku vaat ediyor. Bonus olarak, uzun vadede iyi bir uyku hormonlarınızın dengelenmesine yardımcı olarak libidonuzun yeniden yükselmesini sağlar. Peki ne bekliyorsunuz? İyi bir gece uykusu için yeni en iyi arkadaşınız Valerian ile tanışın.

Uyku, sağlığımızı ve bedenimizi birbirine bağlayan altın zincirdir

İyi bir gece uykusu sağlığınız ve refahınız için çok önemlidir. Vücudunuzun ve zihninizin yenilenmesine yardımcı olur, ruh halinizi iyileştirir ve gündüz konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi artırır. Ne yazık ki pek çok insan yeterince kaliteli uyku uyumakta zorlanıyor. Uyku eksikliği yorgunluk, sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu, hafıza sorunları ve hatta kalp hastalığı, diyabet ve kilo alımı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu blog yazısında, Kediotu Kökü esansiyel yağının bundan sonra daha iyi uyku ve esenliğe nasıl katkıda bulunabileceğini tartışacağız.


Geçmişe dönüş: Kediotu uzun zamandır insanlığın dostu

Yunan mitolojisinde Valerian kökü uyku tanrısı Hypnos ve oğlu rüya tanrısı Morpheus ile ilişkilendirilmiştir. Kediotu, uykuyu tetiklemeye ve berrak rüyaları teşvik etmeye yardımcı olan güçlü bir bitki olarak kabul edilirdi. Antik Romalılar da Kediotu kökünü sakinleştirici olarak kullanmış ve tıptaki geniş uygulamaları nedeniyle ‘her derde deva' olarak bilinmiştir.

Orta Çağ'da Valerian büyücülüğe ve kara büyüye karşı güçlü bir tılsım olarak kabul edilirdi ve bazen kötü ruhları kovmak ve kötü etkilerden korunmak için takılırdı.

İlginç bir şekilde Kediotu kedilerle de ilişkilendirilmiştir, çünkü kediler Kediotu kökünün kokusunu severler. Bazı eski metinlerde kediotu, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri nedeniyle “insanlar için kedi nanesi” olarak tanımlanmaktadır.

Bilim ne diyor: Kediotunun kanıtlanmış etkileri var

Kediotu Kökü esansiyel yağı yüzyıllardır uykuyu iyileştirmek için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Kediotu bitkisinin kökünden yapılır ve topraksı bir kokusu vardır. Birçok bilimsel çalışma Kediotu Kökü esansiyel yağının uyku kalitesini artırmaya ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, Journal of Herbal Medicine'da yayınlanan bir çalışma, yağın yetişkinlerde uyku kalitesini artırmaya ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. International Journal of Neuroscience'da yayınlanan bir başka çalışmada, Kediotu Kökü esansiyel yağının uykuyu iyileştirdiği ve yaşlı yetişkinlerde uykuya dalma süresini azalttığı bulunmuştur.

Gücünüz huzurda yatar: Kediotu sizi içinize yönlendirir

Kediotu Kökü esansiyel yağı, uykuyu iyileştirmenin yanı sıra sağlıklı bir ruh haline de katkıda bulunabilir. Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir çalışma, Kediotu Kökü esansiyel yağının endişeli duyguları azaltabileceğini ve sağlıklı bir ruh haline katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Bu da daha iyi bir uyku kalitesine ve genel olarak daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunabilir.
Kediotu esansiyel yağı, dinlenme ve rahatlama arayışında olanlar için güçlü bir müttefik olabilir. Kediotu bizi rahatlamaya ve kendimizi bırakmaya teşvik ederek kendi içsel gücümüzle bağlantı kurmamızı sağlar. Kediotu bizi korkutucu düşüncelerden, endişelerden ve stresten kurtarmaya yardımcı olabilir ve durumları yeni ve daha güçlü bir konumdan görmemizi sağlayabilir. Kediotu bize kendi içsel gücümüze odaklanma gücü verir, bu da daha fazla huzur, güven ve daha derin bir içsel güç duygusuna yol açabilir.

Kediotu bu nedenle rahatlamanıza ve kendinizi bırakmanıza yardımcı olarak içsel gücünüzü daha iyi hissetmenizi ve hayallerinizin ve hedeflerinizin peşinden güven ve inançla gitmenizi sağlar.

Bu faydaların doTERRA Kediotu Kökü esansiyel yağı ile yapılmamış olan bilimsel araştırmalara dayandığını unutmamak önemlidir.

Kediotu ve rahatsızlık:

Yeni arkadaşınız bir uyku arkadaşından çok daha fazlası

Kediotu Kökü esansiyel yağı da rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Journal of Pain Research'te yayınlanan bir çalışma, Kediotu Kökü esansiyel yağının bel ağrısı olan kişilerde rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir başka çalışma, yağın sağlıklı enflamatuar tepkileri teşvik eden özelliklere sahip olduğunu ve bu nedenle rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Kediotu Kökü esansiyel yağı, iyi bir gece uykusu, sağlıklı bir ruh hali ve rahatsızlıkları azaltmak için kullanılabilecek değerli bir ilaçtır. Bilimsel çalışmalar Kediotu Kökü esansiyel yağının uyku kalitesini artırmak, uykusuzluğu azaltmak, endişeli çıkarımları azaltmak ve rahatsızlığı azaltmak için etkili bir ilaç olduğunu göstermektedir.


Kediotu: Nasıl kullanıyorsunuz?

dōTERRA Kediotu esansiyel yağı inhalasyon, sindirim ve cilde uygulama yoluyla kullanılabilir. Rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir ortam yaratmak için yatmadan önce bir difüzöre birkaç damla yağ ekleyin. Yatmadan önce bir Veggie Cap içinde dōTERRA Lavender (Lavendel) yağı ile karıştırın. Ya da taşıyıcı bir yağa birkaç damla ekleyip şakaklarınıza, bileklerinize veya göğsünüze masaj yaparak zihni sakinleştirmeye ve iyi bir gece uykusu çekmeye yardımcı olur.

Kediotu Kökü esansiyel yağını kullanmak, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stresi azaltma gibi diğer sağlıklı alışkanlıklar için faydalı bir tamamlayıcı olabilir. İyi bir gece uykusu sağlığımız ve refahımız için çok önemlidir.


Morpheus'un Düşler Diyarı Difüzör Karışımı

İçindekiler:

3 damla Kediotu esansiyel yağı

3 damla Lavender (Lavendel) uçucu yağ

2 damla Roman Chamomile (Roomse Kamille)uçucu yağ

2 damla Ylang Ylang uçucu yağ

Talimatlar:

Difüzörünüzü önerilen seviyeye kadar su ile doldurun. Difüzöre Kediotu esansiyel yağı, Lavanta esansiyel yağı, Papatya esansiyel yağı ve Ylang Ylang esansiyel yağı ekleyin. Difüzörü açın ve yatıştırıcı ve sakinleştirici aromaların tadını çıkarın.

Bu karışım, yatak odanızda veya evinizde ekstra rahatlamaya ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuz herhangi bir yerde rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir atmosfer yaratmak için mükemmeldir. Kediotu ve Lavanta'nın yatıştırıcı özelliklerini Papatya ve Ylang Ylang'ın sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleriyle birleştirerek rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olan bir aroma sunar.

Bu blog yazısındaki bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Uçucu yağları veya diğer takviyeleri kullanmaya başlamadan önce, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.

Referanslar

Fernandez-San-Martin, M. I., Masa-Font, R., Palacios-Soler, L., Sancho-Gomez, P., & Calbet-Casillas, M. (2010). Kediotunun uykusuzluk üzerindeki etkinliği: randomize plasebo kontrollü çalışmaların meta-analizi. Sleep Medicine, 11(6), 505-511.

Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Uyku için kediotu: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012.

Ishaque, S., Shamseer, L., Bukutu, C., & Vohra, S. (2012). Fiziksel ve zihinsel yorgunluk için Rhodiola rosea: sistematik bir inceleme. BMC Complementary and Alternative Medicine, 12(1), 70.

Miroddi, M., Navarre, M., Calapai, F., & Gangemi, S. (2014). Passiflora incarnata L.: etnofarmakoloji, klinik uygulama, güvenlik ve klinik çalışmaların değerlendirilmesi. Journal of Ethnopharmacology, 157, 34-41.

Abascal, K., & Yarnell, E. (2004). Anksiyete tedavisi için sinir otları. Alternative and Complementary Therapies, 10(6), 309-315.

Dhawan, K., Kumar, S., & Sharma, A. (2003). Passiflora incarnata Linneaus ekstraktları üzerinde anti-anksiyete çalışmaları. Journal of Ethnopharmacology, 78(2-3), 165-170.

Shafiee, M., Arekhi, S., Omranzadeh, A., Sahebkar, A., & Emami, S. A. (2017). Menopoz sonrası kadınlarda kediotunun uyku kalitesi üzerine etkisi: randomize plasebo kontrollü bir klinik çalışma. Menopause, 24(4), 415-421.

Sánchez-Martínez, M., & Vázquez, C. (2018). Valeriana officinalis L. hakkındaki bilimsel bilgilerin meta-analizi: etnofarmakoloji, fitokimya ve farmakoloji. Phytotherapy Research, 32(4), 597-611.

Khom, S., Baburin, I., Timin, E., Hohaus, A., & Hering, S. (2007). Valerenik asit GABAA reseptörlerini güçlendirir ve inhibe eder: moleküler mekanizma ve alt birim özgüllüğü. Neuropharmacology, 53(2), 178-187.

Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., Weiss, G., & Heinrich, M. (2006). Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research, 20(12), 1067-1073 tarafından γ-aminobütirik asit (GABA) sisteminin modülasyonu.

 

 

Shopping Cart